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转自：东说念主民网－广西频说念
东说念主民网南宁4月3日电（覃心、实习生谭馨鑫）简洁将至，阴暗流湿天气彰着，加之立春后阳气渐升，不少东说念主出现彰着“春困”。有哪些安全实用的工夫不错有用缓解“春困”？
“从中医角度看待‘春困’，不觉得这是单纯的没睡够，而是身体在季节转机时，里面‘交通’出现了一些小现象。”在广西壮族自治区卫生健康委举行的“时令、时局与健康”新闻发布会（第四场）上，防城港市中医病院中医经典科主任黄波贞先容，常见的原因主要有三类，对应的调度工夫也不相似。
一是阳气不及，需要“升发阳气”。春天万物生发，东说念主体阳气也像树木相似思往外长。若是本人阳气不及，或冬天藏得不够，东说念主就容易没精神。表当今除了困，还怕冷、四肢凉、面色惨白、无精打彩。
佳成网配资黄波贞提供了3种豪迈工夫。梳头：早上用十指或木梳从前额向后脑勺梳上100下，这个工夫能径直刺激阳气。晒太阳：多晒晒后背，这里是督脉方位，能补充阳气。饮食：多吃辛温发散的食品，比如韭菜、香椿、葱、蒜苗，匡助阳气滋长。
二是潮湿困脾，需要“健脾祛湿”。春天雨水多，潮湿重。若是脾胃功能偏弱，运化不掉体内的潮湿，股票配资十大平台潮湿就会像一层膜裹住身体，让东说念主嗅觉千里重乏力。表当今嗅觉身体千里重像裹了湿毛巾、容易浮肿、大便不行形且粘马桶、舌苔厚腻。
对此，黄波贞提出，多喝赤小豆薏米水，或吃点白扁豆。作念菜时放些生姜、陈皮，能匡助断绝潮湿。同期要少吃生冷、甜腻的食品，以免加剧脾胃包袱。符合出汗是祛湿的好工夫，慢跑、快走王人行。
三是怒气太旺，需要“疏肝理气”。春季属木，对应东说念主体的肝。若是压力大、常熬夜，导致肝气不舒，会打扰心神，嗅觉疲乏焦躁。表当今晚上睡不好、多梦、口干口苦、特性浮躁、眼睛干涩发红。
“喝点菊花茶或决明子茶清肝明目，吃点绿色蔬菜如菠菜、芹菜来平抑怒气，按揉脚背上的太冲穴（第一、二脚趾骨聚会部前的凹下处），可匡助疏泄肝气。”黄波贞先容。
黄波贞还保举了两个“叫醒”小动作：按揉风池穴，在后脑勺下方、两条大筋外侧的凹下处。双手拇指按揉，可醒神开窍。干洗脸，搓热双手后，凹凸搓揉面部，能促进头面部气血动手，让东说念主很快精神起来。
黄波贞觉得，总的来说，勉强春困9688策略宝，关节在于适合春天的节律——夜卧早起，广步于庭。多举止、多战争当然，便是最佳的解药。
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